改变我命运的 4 本书
2025-09-05 02:09:58
改变我命运的 4 本书
本人半年前因为一段不愉快的工作经历陷入抑郁，焦虑症爆发。在特别低估的时候全靠这些书活下来，书中的内容让我解放了一次又一次。
第一本：《抑郁的力量》，日本作家，内容聚焦抑郁症的成因和自我解脱。内容温暖又充满希望。写的很简洁，我强烈建议抑郁情绪比较重的朋友都去读，不只是适合抑郁症患者。我在这本书中明白最大的道理就是作者提到抑郁不是个人疾病，而是社会疾病，现代化社会对人真实需求的忽略对人情感的漠视是我们痛苦的根源。所谓的社会化成功也不过是一种麻木，我们之所以还会痛苦，是因为我们清醒，我们依然在感受❤️。
第二本：《当下的力量》德国作者的书。灵性书，适合焦虑情绪严重人群。这本书内容很简单，概括起来就一句话：没有过去没有未来，只有当下。人类永永远的活在当下，为了未来而摧毁当下是完全错误的行为。其中最触动我的一点就是时间并不存在，钟表上的时间只是社会时间，是人类社会的产物，但其实在动物世界中，他们的时间永远聚焦于当下，所以每次做什么就全情投入，完全享受。这是信念层面，如果想在现实中实操，有很多小技巧，比如冥想，运动。
第三本：《认知觉醒》，作者周岭，不分人群，这本书所有人都要看。完全完全的觉醒之书。里面最重要最核心最底层的知识点就是元认知，说简单一点就是要有自我觉察自我反思进步的意识和行为。这本书直接让我打破生活惯性，就想打破身边的玻璃罩，双手抓住船桨，自我启航。里面提到的每日反思，冥想，运动我等技巧，现在已经成为我生活的一部分。人就是能不断改变不断向上，不要放弃自己，无论在那个位置，我们都不是无能为力，我们还有无限的事情可以为自己做。
第四本：《强势》，美国作家。我是一个很社恐，在人际交往中非常弱势内耗的人，有段时间我几乎断绝了所有社交。这本书完全改变了我的社交模式。如何在社交中保持强势的意识是如果时时刻刻都能在人际交往中维护自己的合法权益，拒绝他人越界的要求，坚持自我诉求，不被他人说服。作者里面提供的都是非常具体和日常的例子，生活就是巨大的试炼场，学到就能用到。
如果后续大家觉得没有时间看书，我可以整理成小红书文短篇文章发给大家。#改变的力量 #读书改变命运 #读书能给我们带来什么 #多读书的好处 #我的人生阅历 #改变从心开始 #选择让改变发生 #人生像本读不完的书 #选择决定命运