📚读了电子版，我决定买一本纸质版长期翻看！
2025-08-25 02:01:46
📚读了电子版，我决定买一本纸质版长期翻看！
现在的我就和作者周岭36岁时的焦虑一样，发现到他自己几乎没有什么不可替代性，也一时到自己得做点什么？虽然看来这本《认知觉醒》我也没有发生什么实质性的改变，但在大脑里面对自己的焦虑和失败有了认知。\n \n📚书名：《认知觉醒》\n作者：周岭\n \n📖《认知觉醒》的全书内容，分为“内观”与“外观”两部分。\n \n📖上半部分“内观自己，摆脱焦虑” 讲述了，为什么想努力却总失败？”\n \n📖首先从理论层面，带我们认识了“三个大脑”——“本能脑”、“情绪脑”和“理智脑”。\n \n📖其次又揭开了“焦虑”的面纱，了解了焦虑是一种“本能”不必因为焦虑而羞愧。\n \n📖最后，从“元认知”入手，让我们发现“自控”很简单。\n下半部分“外观世界，借力前行” 阐述了，如何通过借力打力的方式让自己进步。\n通过活用上半部分的理论知识，利用“本能”来驱动“自循环”。\n \n📖书里还讲了很多简化和自己专注事情的方法，我觉得都可以去一一的实践，或许可以从先真正读透一本书开始。\n \n📒摘抄书里觉得不错的句子：\n「微尘虽小，随风上云霄！”」\n「道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。」\n「不发生真实改变的学习，都是无效的学习。」\n#阅读打卡 #日常读书 #阅读分享 #电子版 #认知思维