📚新书推荐：《重置食物成瘾的大脑》
2025-08-03 02:15:51
📚新书推荐：《重置食物成瘾的大脑》
👉这本书将帮助你通过基于神经科学的实用策略，克服食物成瘾，摆脱高糖和超加工饮食，走向更健康的生活。
Rewire Your Food-Addicted Brain: Fight Cravings and Break Free from a High-Sugar, Ultra-Processed Diet Using Neuroscience
《重置食物成瘾的大脑：用神经科学战胜渴望，摆脱高糖和超加工饮食》
作者：Claire Wilcox MD
发售时间：2025年8月1日
📘主要内容：
这本书由成瘾精神病专家Claire Wilcox MD撰写，是一本基于最新科学和数十年临床经验的实用指南，旨在帮助读者克服食物成瘾，改善健康。书中指出，现代食品工业通过设计高糖、高盐、高脂肪的食品来吸引消费者，这些食品实际上会改变大脑的神经化学，激活奖励中心，就像尼古丁、酒精和其他药物一样。
书中不仅提供了真实的故事，展示了其他人如何与食物成瘾作斗争，还揭示了某些食品如何改变大脑的奖励机制，导致成瘾行为。最重要的是，这本书帮助读者摆脱自我责备、羞耻感和与食物成瘾相关的内部化偏见，开始走向持久的康复之路。
书中结合了成瘾和饮食障碍治疗中的有效技术，提供了实用的策略和方法，帮助读者克服不健康的饮食习惯，重新获得对饮食的控制。
🔮这本书将：
• 揭示现代食品工业如何设计食品以吸引消费者并导致成瘾。
• 提供基于神经科学的实用策略，帮助读者克服食物成瘾。
• 分享真实的故事，展示其他人如何与食物成瘾作斗争并取得成功。
• 帮助读者摆脱自我责备和羞耻感，开始走向持久的康复之路。
🌟推荐语：
“我们的‘药物化’食品供应使我们所有人都容易受到过度消费问题的影响。这本实用的指南不仅基于最新的科学和数十年的临床经验，还是一本关于自我同情的教程，同时也是一本科学帮助方法，帮助克服暴饮暴食。” ——Anna Lembke,MD，《纽约时报》畅销书《多巴胺国家》的作者
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