🔥真不是吹！这5本书直接把我内耗治好了
2025-07-03 20:26:42
🔥真不是吹！这5本书直接把我内耗治好了
有没有人像我一样，被内耗狠狠拿捏😣 啥也没干，精神却累得像跑完马拉松。这5本“宝藏书”，读完让你彻底摆脱内耗！\n📕《被讨厌的勇气》\n作者是岸见一郎和古贺史健。以对话展开，超易读。“课题分离”的观点简直是内耗克星！很多烦恼源于操心别人的事、在意他人评价。懂了这点，瞬间轻松！\n📕《蛤蟆先生去看心理医生》\n作者是心理学家罗伯特·戴博德 。通过蛤蟆的咨询，能看到内心的三种状态。以前常莫名情绪低落，原来是内心“小孩”在捣乱。学会调整状态，应对问题更成熟，内耗变少。\n📕《你当像鸟飞往你的山》\n作者为塔拉·韦斯特弗。她出身极端家庭却逆袭人生。读她的故事，不再纠结过去，明白随时能重新开始。专注当下成长，内耗没那么可怕。\n📕《断舍离》\n由杂物管理咨询师山下英子创作 。这不仅是收纳书，更是生活态度。对物品断舍离，清理杂念。看着整洁房间，心情舒畅，不再被物质束缚。\n📕《非暴力沟通》\n作者是马歇尔·卢森堡 。很多内耗源于人际矛盾。这本书教实用沟通技巧，能清晰表达需求、理解他人。沟通顺了，矛盾少，内耗自然消失。\n被内耗困扰的宝子，强推读这几本书，会有意想不到的改变💖\n#停止内耗 #自我成长 #书单推荐 #治愈书籍 #推荐书单 #成长记录 #读书 #必读书籍