创伤疗愈CPTSD疗愈必读7本经典书单
2025-07-03 19:58:22
创伤疗愈CPTSD疗愈必读7本经典书单
如果你有类似的经历，\n今天的书单一定不要错过。\n总是讨好别人，忽略自己的感受。\n童年的伤害，成年后依然挥之不去。\n工作生活都很顺利，但内心总是空虚、焦虑、不安。\n想要建立亲密关系，却发现自己无法信任他人。\n这些情绪可能并不是你的错，\n很可能是CPTSD\n复杂性创伤后应激障碍在悄悄影响着你。\nCPTSD通常源于童年的情感忽视、\n长期的情感虐待或重大创伤事件，\n它会深刻影响我们的情绪、行为和关系模式。\n比如：情绪波动大：经常感到焦虑、\n愤怒或情感麻木；关系困扰：\n害怕被抛弃，习惯讨好或回避他人；\n自我否定：总觉得自己不够好，不值得被爱。\nCPTSD的疗愈之路需要\n我们正视创伤带来的伤痛，\n更需要温柔地接纳自己，\n让每一步都通向复原与成长。\n这7本书，既有科学理论的深度，\n也充满真实的情感共鸣。\n它们会帮助你理解情绪的根源，\n接纳伤痛，并在黑暗中找到力量，\n迎接属于自己的光明。\n#自我成长 #疗愈 #CPTSD #创伤疗愈