被这本书救赎了！！！🔥🔥🔥
2025-07-02 15:02:35
被这本书救赎了！！！🔥🔥🔥
周末和家人开车去淄博玩\n高速上读的这本书\n强烈推荐！！\n \n📖《活下去的理由》（十周年纪念版）\n✍️马特.海格\n2025.06出版\n \n这本书讲的关于“抑郁症”\n.每5人中有1人会遭遇抑郁症\n.遭遇过严重抑郁症的女性是男性的2倍\n.父母一方被诊断抑郁症，子女患病概率约为40%\n \n#活下去的理由\n1️⃣你已经有自杀的想法了，情况不会变得更糟了，以后只会有上坡路\n2️⃣ 我的孩子们，他们不想有一个偶尔不想活的妈妈\n3️⃣ 爱，爱自己、爱他人、零生活、发现美好的事物\n \n分享一些减轻抑郁症的方法：\n1.瑜伽🧘♀️把头脑和身体当作一个整体来治疗\n2.减慢呼吸🫁吸气5秒钟，呼气5秒钟\n冥想🧘坐下来，花5分钟时间，试着想象一个让你平静的事物，专注于你的呼吸\n3.接纳🫂不要抗争，只是感受\n4.活在当下⏰活在每个呼吸里\n5.爱♥️一种生命态度，拯救彼此\n \n快乐出现的时候，享受快乐\n过去的一切你都无法改变！！\n分享下周末旅行沿途的风景：\n图5️⃣周村古街四合院里看到的睡莲🪷\n图6️⃣烧饼博物馆里工作人员在制作周村烧饼\n图7️⃣民俗博物馆里观看了抛绣球和拜堂成亲\n \n#好书推荐官 #心理学书籍推荐 #边读边感悟 #2025新书 #淄博旅游 #周村古商城 #抑郁症 #一读就上瘾 #值得阅读的好书