📚拒绝内耗 | 2025年一定要读完这8本书
2025-06-30 02:11:54
📚拒绝内耗 | 2025年一定要读完这8本书
👋姐妹们！如果你总是在焦虑中反复横跳💔，容易自我怀疑，明明很累却停不下胡思乱想，这8本书就像8把钥匙🔑，能帮你从内耗里走出来，练出「内核稳如泰山」的体质！⛰️
🌊 走出内耗·停止自我攻击
📚 《你当像鸟飞往你的山》
“过去是虚无的幽灵，未来才有分量”*
🕊️ 剑桥博士的血泪觉醒！17岁前未上学的女孩，靠教育撕裂原生家庭牢笼——起点≠终点，你永远可以重su人生。
📚 《蛤蟆先生去看心理医生》
“能帮你的人是你自己，也只有你自己”
🐸10万人打满分的心理疗愈故事，像做了一场深du心理咨询，学会与童年创伤温柔和解。
📚 《当下的力量》
“活在当下，才能真正拥有力量。”
⏳ 这本书将教会你如何专注于当下，不再被过去和未来所困扰，找到内心的宁静。
🌸 治 愈自洽·与生命温柔相拥
📚 《允许一切发生》
“真正的顺其自然，是拼尽全力后的不强求，而非躺平摆烂。”
🌈 这本书教会我：人生不必与无常较劲，像水一样接纳所有流向，才能活出舒展的生命力。
📚 《把自己重养一遍》
“不想做的事就拒绝，做不到的事别勉强，人生不是用来讨好全世界的。”
👧🏻 作者用温柔的笔触带你重新养育内心的小孩，告别“乖”的枷锁，学会优先照顾自己的感受。每个女孩子都值得把自己重养一次。🌸
💪 稳定内核·修 炼强大心脏
📚 《被讨厌的勇气》
“自 由就是不再寻求认可”
💡用「课题分离」斩断精神内耗，读完瞬间清醒：别人怎么看我，不关我事！摆脱“老好人”标签，勇敢做自己，即使被讨厌也没关系。
📚 《认知觉醒》
“焦虑的根源是模糊”
🧠用脑科学+元认知工具，把混沌情绪拆解成可执行动作，从此告别「道理都懂但做不到」。
📚 《了不起的我》
“每个人都有无限可能，关键在于相信自己。”
💪 这本书通过真实的故事，激励你相信自己的力量，勇敢追求梦想。
🌟 【内核稳定心法】
❶ 允许所有情绪流过身体
❷ 把「不关我事」焊死在脑子里
❸ 每天给自己1小时「精神luo奔」时间
❹ 像养女儿一样重新养自己
我是孟想，观㊗️我，让我们一起向上生长💪
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