📚新书推荐：《休息中的大脑》
2025-06-26 18:10:01
📚新书推荐：《休息中的大脑》
👉这本书通过科学的视角，揭示了无所事事对大脑和身体的积极影响，帮助你在忙碌的生活中找到更多休息和放松的时间，提升创造力和心理健康。
The Brain at Rest: How the Art and Science of Doing Nothing Can Improve Your Life
《休息中的大脑：无所事事的艺术与科学如何改善你的生活》
作者：Joseph Jebelli PhD
发售时间：2025年6月24日
📖主要内容：
这本书由神经科学家Joseph Jebelli博士撰写，深入探讨了“无所事事”的艺术与科学，以及这种状态如何对大脑和身体产生积极影响。Jebelli博士结合了丰富的神经科学研究，揭示了大脑在休息状态下的活动及其对长期表现的益处。
书中探讨了以下内容：
• 大脑的默认模式网络（DMN）：当大脑不专注于特定任务时，DMN会变得更加活跃。这一网络负责自传体记忆、自我反思、未来规划、情感处理和创造性问题解决等重要功能。
• 休息的重要性：现代文化中，人们常常将休息视为浪费时间，但神经科学研究表明，大脑需要无所事事的时间来整合、修复和激发新的联系。
• 无所事事的益处：通过休息，大脑可以更好地处理经历、巩固记忆、增强学习能力，并调节情绪和提高专注力。
• 创造力的提升：许多伟大的创意和灵感往往在休息时涌现。无所事事为大脑提供了空间，使其能够连接不相关的概念，进行模拟和实验。
• 文化差异：书中还探讨了不同文化对休息的态度，例如荷兰的“Niksen”（无所事事）、意大利的“Dolce far Niente”（无所事事的甜蜜）和亚洲哲学中的“Wu-Wei”（无为）。
🔮这本书将：
• 揭示大脑在休息状态下的活动及其对长期表现的益处
• 提供实用的建议，帮助读者重新学会无所事事的艺术
• 探讨如何通过休息提升创造力和改善心理健康
🌟推荐语：
“Joseph Jebelli博士以其丰富的神经科学研究，揭示了无所事事对大脑和身体的积极影响。”——原版书漫游指南
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