戒手机5个月，我读了30本书改变自己（一）
2025-06-24 06:07:24
戒手机5个月，我读了30本书改变自己（一）
从1月份开始跟手机彻底做斗争，5个月的时间我大部分都在看书，盘点下看了的书：
1、《改变你的作息，改变你的生活》，这本书让我第一次意识到作息的重要性，以前对健康真是无知啊，于是开始改变自己的作息，现在基本养成了10点前睡觉，6点前起床。
2、《正念的奇迹》，第一本灵性修行的书，让自己经常去感受洗碗、散步、坐、立、呼吸，活在当下，活在此刻，不要焦虑。
3、《新世界》，第二本灵性修行的书，这本书最大的认知就是了解了“小我”的运作方式，当别人表现出那些“小我”行为时能做到一笑了之。
4、《不抱怨的世界》（威尔鲍温著），让我戒掉抱怨这个坏习惯，不说别人坏话，知道了镜像效应。
5、《一生之敌》让我明白人要做事成功，一定要用职业选手的态度去做。
6、《四点起床》，知道了最好的睡眠周期这回事，想早起的话把窗帘拉开一条线。
7、《如何有效阅读一本书》让我在读书时选择去图书馆办公室读，不要在家里读书，还有就是A4纸的方法避免重读。
8、《一个人，不要怕》让我知道在这个世界上就是只有自己一个人，不要怕孤独，快乐就是孤独，学会独处。
9、《认知觉醒》和《认知驱动》，这两本书挺不错，不过书中很多的点其实我已经在做了，让自己改变最大的是要输出，有作品意识，做到了每日反思记录和写作、运动。
10、《冥想的力量》这本书我喜欢随手翻开一页，早上经常用来朗读，冥想，积极的情绪让人美滋滋。
11、《精神健康讲记》，让我明白要保持一个身心平衡的状态，否则“癌症”“肿瘤”就会找上你。
12、《神奇的空腹力》让我养成作为一个女性一定要注意时刻保暖，至于少吃确实很重要，但我还没完全做到。
13、《贪婪的多巴胺》明白了不要去追求那些低级趣味的多巴胺。
14、《秘密》让我养成积极的信念，绝对不要说自己不行，我行！
15、《吸引力法则》，按书中的观点我罗列了自己人生要实现的目标，慢慢实现吧。还养成每天感恩的习惯。
16、《把时间当朋友》和《财务自由之路》，那就很多啦，最主要的重视积累。
17、《佛陀传》，书挺厚，日拱一卒，坚持看完也算完成了一次修行，再也不怕看厚书了。看完羡慕出家的生活，哈哈。
18、《洞见》，硬着头皮看完，改变就是坚持冥想。
快一千字啦，有空再更。
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