读完后，杀死了我的精神内耗！
2025-06-13 18:49:07
读完后，杀死了我的精神内耗！
No.12\n书名：《蛤蟆先生去看心理医生》\n作者：罗伯特·戴博德\n \n一本以蛤蟆先生与苍鹭心理医生的心理咨询过程为主线的中篇小说，篇幅不长，集中两小时便看完了整本。这也是我第一次尝试通过电子书的方式来一口气看完的一本书。\n \n书中相对于小说情节而言，更多的表达则是一些心理学范畴的概念与讲解，作者通过蛤蟆先生的视角，带着读者从一中通俗易懂的方式去了解并审视自己身上的三种情绪方式，并通过与蛤蟆先生沟通与举例的方式来鲜活的解释了儿童自我状态、严苛父母状态与成人状态的原因与表达方式，从而让读者可以伴随蛤蟆先生的十二次心理咨询后对自己也有了重新的审视，以及对个人情绪来源的了解和自我的解决方式。\n \n “幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式， 这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。”\n \n “独立性隐含了做自己的自豪感， 还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”\n \n“成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。 它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”\n#心理学书籍推荐 #治愈书籍 #书荒拯救 #如何拯救精神内耗 #infj的精神世界 #蛤蟆先生去看心理医生 #心理学 #高铁上如何打发时间 #读书成长 #infp精神世界