当我通过大量阅读来保持稳定的情绪。
2025-06-04 06:40:00
当我通过大量阅读来保持稳定的情绪。
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凉风阵阵，又一个夏天过去了。我总是习惯性地相信，一切好的故事都会发生在湿热的暑气里。那些怦然的爱意会降临，那些失落的曾经会被稀释，那些未曾宣之于口的沉默，也会一并被吞没在喧哗的热闹里。只是秋意一起，情绪便陡然间像泄了气的轮胎，嘭的一下，便失却了继续横冲直撞的热情。
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而每到了这个时刻，我就开始读书。我会把自己短暂地从小说中抽离，从诗歌中脱身，而仅仅去读那些，能够让我切实触碰到自己情绪的书籍。于是，卡伦·霍妮敲响了我的门，罗伯特·戴博德走进了我的家，随之而来的安德鲁·所罗门，微笑着，轻轻地抱住了我。我在文字的世界里不再感到局促，我能看见的，是无数和我一样深感疲倦的灵魂，在一点点地得到救赎。
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记得《蛤蟆先生去看心理医生》里有这么一段话，他写道：我认为没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。没有人能让你不快乐，是你选择了让自己不快乐。
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时至今日，每每想起这段话都会觉得自己仿佛又被重新注入了能量。在这个庸俗冗杂的日常里，我们被太多的事物裹挟，而逐渐丢失了最初的那份真心。我们是会爱的生物，那也必定会因丧失而感到绝望，这是必然的结果，却也并非是难以自愈的课题。有人爱自己，有人爱他人，有人在人群大笑，有人在深夜哭泣，我们都在各自的征程中，追寻着所谓生命的意义。
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而我恰恰是在这一本又一本真诚的书写中，捕捉到了属于自己的微光。与其说这是一份书单，倒不如这是一次与情绪的深度对话。它们让我看见那些被我忽视的情绪，让我知道“坏情绪也需要被重视”，让我了解原来这个世界上这么多人深受情绪和精神问题困扰。如果你和我一样也存有些许情绪困扰，这份书单，也许可以帮你更好地认识情绪。另外，在帆书app内搜索“情绪书单”，也可以免费听阅这里每本书的内容。
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作为奥斯维辛集中营里走出来的幸存者，埃格尔在《越过内心那座山》里告诉我们：虽然获得治愈的过程困难重重，甚至可能会花上几年甚至几十年的时间，但治愈是可能的。如果埃格尔尚且能够如此，那么我们又何尝不能够？改变可以改变的，接受无法改变的，坏情绪不是恶魔，反而，它会让我们更加看清自己的心。唯，以此共勉。
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