找心理咨询师前，看看心理相关方面的书单
2025-05-16 11:28:47
找心理咨询师前，看看心理相关方面的书单
作为infj的个人书单推荐列：\n \n《被讨厌的勇气》摘抄：\n-健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。\n \n《活下去的理由》摘抄：\n-“正常”其实是主观的，没有什么标准答案。这个地球上有70亿人，就有70亿种正常。（第一次看到这句话正值抑郁症服药治疗期间，突然泪流满面，嚎啕着哭了很久）\n \n《非暴力沟通》摘抄：\n-非暴力沟通的第一个要素是不带评论的观察；第二个要素则是如何表达内心的感受。\n-让我愤怒的并非他人的行为，而是我在头脑中对他人行为的解读。\n \n《不原谅也没关系》摘抄：\n-你现在很多的“问题行为”，其实都是过去的你为了在受创环境下求生存而发展出的“生存机制”。\n \n《也许你该找个人聊聊》摘抄：\n-你越是愿意认识到自己的脆弱，就越不会害怕。\n-我们所表现出的许多具有破坏性的行为其实都植根于感情上的空虚，这种空虚总是渴求有什么东西能来填补。\n \n《原生家庭》摘抄\n-我知道你的日子也很艰难，我也相信你不是故意要伤害我，但我想要你明白，你处理自己问题的方式真的伤害了我。\n \n《为什么我们总是在防御》摘抄：\n-心理防御就是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。\n-要试着关注并接纳自己“本来的样子”，而不是努力让自己有“应该有”的感受。\n \n《情绪词典》摘抄：\n-感受则是因“感”而产生让我们愉悦或不愉悦的“受”。\n-人会本能地追求快乐和幸福，逃避痛苦和不幸。说到底，人一生所做的事情，无非就是在感受中选择——选择那些愉悦的感受，回避那些痛苦的感受。\n \n《如何为爱立界限》摘抄：\n-沟通的最大障碍同样是压抑情绪。和划定边界一样，沟通也与整体的成长紧密相连。我们越喜爱自己，表达自我就会变得越容易。\n \n\nPS：书中的摘抄只能代表一小部分写作者的思想，我只是将较触动我的部分摘抄出来，每个阅读者都会有不同的触动和评价。我的个人评价是：它们都帮我达到了一定程度的自洽和平静。\n#心理咨询 #心理学书籍推荐 #社会心理学 #推荐书籍 #推荐书单 #阅读书单 #读书推荐 #书籍 #自我成长 #个人成长 #infj #infj的精神世界 #我的私人书单 #读书摘抄 #好句摘抄分享 #infj的世界