抑郁症自救必读！抑郁症的成长书单来了
2025-05-15 04:31:14
抑郁症自救必读！抑郁症的成长书单来了
葡萄精选书单（建议收藏，书单会持续更新）\n先来10本~\n《抑郁的力量》\n《被讨厌的勇气》\n《蛤蟆先生去看心理医生》\n《如何成为不完美主义者》\n《如何找到想做的事》\n《断舍离》\n《与内在小孩和解》\n《非暴力沟通》\n《纳瓦尔宝典》\n《活出生命的意义》\n上榜理由见图片，多图预警\n《抑郁的力量》我的小红书里也有写它的书评，以后书评系列还会更新。哎呀，想写的内容实在太多了\n \n🙋🏻♀️关于我\n我是葡萄，大龄裸辞的IT民工。两次重度抑郁重度焦虑，通过自救已上岸。我在小红书记录我的抑郁自救过程，也在做抑郁症科普，讲原理➕给方法，希望能给不知所措的友友们一些信心和启发~\n \n我还提供抑郁症专属的心理支持服务，给咱们布鲁星人的自救路上提供“导航”，你掉坑里了我拉你，你走偏了我提醒你，走不动了我扶你。总之我是怎么自救的我就怎么对待你，全程陪伴和支持你走出低谷，迎接自己的成长和新生\n为什么叫“掉落的葡萄”\n我以前的ID是葡萄，现在我改成了掉落的葡萄。抑郁症的感觉就是一天天滑向深渊，我在下坠。但是我不想记录这个，我想记录我的改变。果子成熟的时候受地心引力的影响会掉下来，果子它根本不会对抗这股力量，它顺应这个力量会掉到地上。\n抑郁症带给我的不是只有痛苦，也有成长。\n“掉落的葡萄”代表的是“允许”“成长”和“脚踏实地”\n \n#抑郁症 #抑郁焦虑 #抑郁自救 #战胜焦虑和抑郁 #自我成长认知 #情绪治愈 #自我成长 #心理治疗 #走出低能量 #心理咨询 #自我内在能量 #心理健康 #对抗心理疾病 #自我疗愈和自我成长 #关注精神心理健康 #自我疗愈 #拒绝负能量 #自救指南 #失业后的状态 #中年危机自救 #我的离职生活 #我会好起来的 #情感树洞 #克服心理恐惧 #抑郁裸辞 #心理自我探索 #我所经历的心理咨询 #缓解心理压力 #调节情绪