读书，是普通人的救赎
2025-05-12 08:04:27
读书，是普通人的救赎
📚 周末书单｜读完这本书，我突然不焦虑了\n“人的痛苦，大多来自不敢面对真实的自己。”\n \n最近读完了心理治疗师洛莉的《也许你该找个人聊聊》，\n原本以为是鸡汤，结果边哭边笑划满了整本书！\n如果你也总陷入内耗、焦虑、感情困惑，这篇笔记一定要看！\n \n🌟 为什么推荐这本书？\n✅ 豆瓣9.0！全球爆火的心理疗愈神作\n✅ 真实到窒息：5个来访者的故事，总有一个让你照见自己\n✅ 心理学+小说感：专业但不枯燥，像追剧一样上头\n \n📖 内容剧透（不踩雷版）\n🔹 “完美人设”编剧：表面光鲜，内心藏着丧子之痛\n🔹 70岁孤独老太：扬言“活够了”，却偷偷渴望被爱\n🔹 癌症患者教授：用愤怒掩盖对死亡的恐惧\n🔹 还有作者自己：失恋后躲在浴室哭的心理治疗师\n——原来人类的悲欢，底层都是相似的孤独。\n \n💡 3个颠覆认知的治愈逻辑\n1️⃣ 痛苦不是你的敌人，逃避才是\n“我们害怕的不是痛苦，而是痛苦背后的意义。”\n👉 行动指南：\n下次焦虑时，试着在日记里写：“我真正害怕的是______”\n \n2️⃣ 关系中最大的谎言：“我能改变TA”\n“你永远无法强迫别人成长，就像你无法让花提前开放。”\n👉 清醒剂：\n把“TA为什么这样对我”换成“我能为自己做什么”\n \n3️⃣真正的勇气，是承认“我需要帮助”\n书中金句：“心理治疗的关键，是让来访者爱上自己的真相。”\n👉 自测题：\n你上一次坦诚说“我其实很累”是什么时候？\n \n🌿 我的真实改变\n▪️ 不再用“我没事”敷衍朋友，学会说“能陪我一会吗”\n▪️ 和原生家庭视频时，终于敢表达：“你那样说我会难过”\n▪️ 接受自己偶尔摆烂：“今天做不好，不代表我不好”\n \n📌 适合哪些人读？\n🔸 总在感情中重复相同错误的人\n🔸 用忙碌麻痹自己的“完美主义者”\n🔸 想理解父母/伴侣却不知如何沟通的人\n🔸 每一个假装坚强的大人\n \n#治愈书单 心理学 #女性成长情感树洞 #读书能给我们带来什么\n“读书的真正意义，是让你更宽容地理解世界的复杂\n以及自己的脆弱。”🌈