五一小长假必读书单内核不稳的女孩
2025-05-07 15:56:40
五一小长假必读书单内核不稳的女孩
🌻\"从自卑到自信｜这6本书让我学会爱自己\"\n \n💬\"28岁之前，我一直活在\'我不配\'的阴影里——\n同事夸我项目做得好，我觉得是运气；\n朋友说\'你今天好美\'，我下意识反驳\'没有啦\'；\n甚至被喜欢的人表白时，第一反应是\'他是不是在开玩笑\'...\n \n直到遇见这6本书，\n像6把钥匙🔑慢慢打开我紧锁的自我价值感。\n现在，想把这份\'自信养成书单\'送给和我一样的你。\n \n1.《蛤蟆先生去看心理医生》\n🐸\"心理咨询入门圣经\"\n▪️适合：习惯性自我否定的你\n▪️治愈：抑郁情绪/低自我认同\n📌\"没有一种批判比自我批判更强烈\"\n💡读后变化：删掉了手机里100+张\"修到完美\"才敢发的自拍\n \n2.《自卑与超越》\n✈️\"自卑感是向上的翅膀\"\n▪️适合：总拿自己短板和别人比较的你\n▪️治愈：自卑情结/原生家庭创伤\n📌\"生命的意义在于对他人产生价值\"\n💡读后变化：把\"我不行\"改成\"我可以学\"\n \n3.《被讨厌的勇气》\n🛡️\"讨好型人格防护盾\"\n▪️适合：为别人看法失眠的你\n▪️治愈：人际关系焦虑\n📌\"自由就是被某些人讨厌\"\n💡读后变化：第一次拒绝同事的加班请求\n \n4.《也许你该找个人聊聊》\n📝\"比朋友更懂你的倾听者\"\n▪️适合：孤独却害怕倾诉的你\n▪️治愈：存在性孤独\n📌\"痛苦不需要解决，需要被看见\"\n💡读后变化：开始每周写3件\"我做得不错的事\"\n\"你也有\'突然觉得自己很棒\'的瞬间吗？\n来评论区晒出你的\'自信高光时刻\'✨\n（下期分享让我停止焦虑的5本认知觉醒书单）\n#我的私人书单 #治愈书单 #阅读书单 #推荐书单 #读书推荐 #值得阅读的好书 #女性成长书单 #治愈系好书 #五一假期 #读书与成长 #心理爱好者