𝐢𝐧𝐟𝐩‘s 📖：阅读永远是我的救命稻草
2025-03-12 11:21:16
𝐢𝐧𝐟𝐩‘s 📖：阅读永远是我的救命稻草
作为infp小蝴蝶，同时又是女性，时常能感受到自己被情绪左右的时刻。情绪就像多变的天气：因为一项紧急的工作而烦躁，因为别人的一句话而失眠，甚至有时毫无来由就陷入了负面情绪中。我们总想成为一个高能量的人，有足够的精力去完成想做的事，有足够的心智去屏蔽那些琐碎的情绪。
《躲在蚊子后面的大象》这本书里提到了两个概念：“蚊子”代表日常中困扰我们的琐事，“大象”则是一系列琐事引起的情绪。没有人能始终保持强大、自信、冷静。而变得高能量的关键不是压抑情绪，而是学会处理这些情绪。
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1️⃣ 关注自己内心受伤的小孩
试着与曾经童年的自己对话，我们已经成年了，以前的高墙现在看来只是一堵矮墙。我们已经有能力迈过这些痛苦，而不是下意识沉溺在受伤的情绪里。
2️⃣ 不再追究责任
每个人都知道自己不应该抱怨，这只会引起更多的负面情绪。先解决问题，而不是追究责任，而当事情已经被解决之后，这些情绪也会自然消解许多。
3️⃣ 利用情绪作为有用的向导
情绪已然产生，你不可能一下子改变一切。你的敏感很可能也是你的天赋，不要隐藏自己的光芒，你要像你希望的那样在森林中呼唤，这样才会得到回声。
4️⃣ 把时间花在让你真正感到满足的事上
给自己一些休息时间或缓冲时间，为你自己充电，比如：阅读、听歌、旅行、吃美食
5️⃣ 每个人都可以自己决定怎么看待自己
有时候接受自己的弱点也是一种长处，要知道我们是会不断进步的。只有自己喜欢自己，别人才会喜欢你。
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看这本书的过程就像是亲身经历了一场心理咨询。
曾经忽视自己的感受；
现在就开始了解自己的需求。
曾经努力想要得到别人的认可；
现在请只想按自己的喜欢的方式生活。
曾经害怕做出改变；
现在勇敢迈出第一步。
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请相信：
没有什么能左右我，包括我的情绪。
一切会向如我所愿的方向发展。
一切将尽在我的掌握之中。
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