通勤书单｜活成自己，自我超越的6个实践步骤
2025-08-26 04:54:23
通勤书单｜活成自己，自我超越的6个实践步骤
下班路上，看《不内耗：阿德勒的自我超越之书》，越看越人间清醒。
-
作者阿尔弗雷德·阿德勒被誉为是“现代自我心理学之父”，之前有职场前辈推荐过作者的另一本书《自卑与超越》。与之相比，现在这本书更适合困于职场的我们。
-
从讨论“活着的意义”到“职场内耗”，从“了解自己”到“成为自己人生的掌舵人”，书中讨论了诸多类似的话题，作者循循善诱，带领我们理解人生的意义所在，引领我们走上做自己的道路。
-
甚至在书本的附录，还整理了自我超越的6个实践小锦囊：
-
👛锦囊一：接纳自己的不完美
作者说，成长始于接纳。而接纳其实也是我们了解自己之后，要面对的。认识真实的自己，才会明白和理想的距离。
-
👛锦囊二：主动建立“联结感”
要和他人有连接，为他人助力，也因此会得到外部助力。合作和付出，才会有更多的机会。
-
👛锦囊三：培养每日自我反省的习惯
每天10分钟，回顾自己的想法与行动。
我突然想起之前李诞在节目里的对话。
【问：今天你比昨天更博学了吗？】
【李诞答：我每天问自己这个问题，今天我更博学了吗？没有？！但是没有关系！】
-
类似这样，每天问问自己，就算没什么变化也没关系，持续关注自己就好。
-
👛锦囊四：注意情绪调节，学会感恩
每天记录3件值得感激的小事，注意力就都会转向我们拥有的幸福感上。
-
👛锦囊五：以贡献感为核心设定目标
这个目标其实和锦囊二是相辅相成的，利他行为，能够带来持续动力，避免自我的迷失。
-
👛锦囊六：成为终身成长者
这是很多书上都提到的，比如《长期主义》！持续学习，在人生的长河里，持续成长能够带我们走得更远。
-
最后，再总结一下【如何让自己的生命变得有意义】
🌟最重要的是与他人、与社会建立起真实的联系。
-
🌟重点关注三个核心领域：职业、社交、两性关系。
-
【职业】关乎了我们的生存，要努力赚钱才能获得活下来的资源；
-
【社交】我们是有很强烈的社交需求的，因为个人的能力是无法独自生存的，就算再独立的人也是必须通过合作协作来完成目标；
-
【两性关系】关乎情感、婚姻和家庭幸福，这些都是很重要的，我们人生需要面对的问题。
#我的私人书单 #分享好书 #推荐一本好书 #值得阅读的好书 #阿德勒 #不内耗 #反内卷 #阅读记录 #心理学 #日常读书