📚新书推荐：《呼吸练习》
2025-08-15 01:52:12
📚新书推荐：《呼吸练习》
👉这本书将通过多种呼吸技巧，帮助你减轻压力、提升专注力和改善整体健康，实现身心的和谐与平衡。
Breathwork: Techniques for Better Mental,Emotional and Physical Health
《呼吸练习：提升心理、情感和身体健康的技巧》
作者：Ashley Roberts
发售时间：2025年7月17日
📘主要内容：
这本书由前流行女子组合成员、电台主持人和电视节目主持人Ashley Roberts撰写，她对呼吸练习的力量有着深刻的个人体验。书中介绍了多种呼吸技巧，如深腹式呼吸、4-7-8呼吸法、交替鼻孔呼吸和火呼吸等，这些技巧已被科学证明可以改善心理健康、增强身体健康和提升情感平衡。
Ashley分享了她如何通过呼吸练习克服极端的焦虑和睡眠问题，并在经历了个人生活中的困难事件后找到平静和自我连接。书中不仅提供了实用的呼吸练习，还包括咒语、肯定语和冥想，帮助读者改善精神和身体健康，找到内心的平静。
🔮这本书将：
• 提供多种呼吸练习技巧，帮助读者在日常生活中应用。
• 解释呼吸练习如何改善心理健康、增强身体健康和提升情感平衡。
• 分享Ashley的个人故事，展示呼吸练习如何帮助她克服焦虑和睡眠问题。
• 提供咒语、肯定语和冥想，帮助读者实现身心的和谐与平衡。
🌟推荐语：
“Ashley Roberts的《呼吸练习》是一本全面而实用的指南，它不仅介绍了各种呼吸技巧，还提供了丰富的科学依据，帮助读者理解呼吸练习对身心健康的益处。”——World Spa
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