戒手机5个月，我看了30本书改变自己（二）
2025-08-13 11:59:06
戒手机5个月，我看了30本书改变自己（二）
19、《所谓命运，就是潜意识》，最大收获就是了解到“决策疲劳”这个概念，晚上孤独、寂寞、emo等都不要怕，立马睡觉，不要找人瞎聊，不要情绪化，不做任何决策。\n \n20、《娱乐至死》，改变就是不看电视，多看书，多思考。这本书写于1985年，如果作者活到现在，估计要大吃一惊，现代人为了看手机不吃饭、不睡觉、不工作，甚至不要命（比如那些边开摩托边看手机的）。\n \n21、《成瘾》，告诉我人的大脑需保持痛苦和快乐平衡，若追求太多的短期快乐，比如短视频，完了肯定会焦虑、自责；而选择读书、运动，过程好像挺痛苦，但是过后会有一种爽感。这就是痛苦和快乐的平衡之道。\n \n22、《欲罢不能》，通过这本书我是彻彻底底了解为什么手机里的那些东西如此吸引我们。知道当初让我上瘾的天天象棋游戏是怎么回事。\n \n23、《被讨厌的的勇气》，教会我学会课题分离，不要去管别人的课题，同样自己的人生课题也不要让别人来插手。\n \n24、《基层女性》，最重要的就是明白为什么周围所有人要把你往婚姻里推。\n \n25、《基层女性指北》，进一步认识到女孩子是很危险的，保护好自己吧。\n \n26、《一间属于自己的房间》，小红书大部分推荐这本书的忽略了作者提出一个让人敬佩的观点：伟大的心灵是雌雄同体的。\n \n27、《正念饮食》，让我知道人有时想吃东西其实不是真正的饥饿，有可能是习惯、负面情绪、社交等，人需要在真正饥饿时再去吃东西。对待自己的身体要像对待豪车一样去对待，豪车需要时时保养，不要乱加杂牌油，为什么对吃进去的食物如此随意呢？\n \n28、《一年抵十年》，水书。不过也改变了我一点，增加了每天对自己的反省力度，二次。\n \n29、《当下的力量》，明白不要被自己的思维控制。你的大脑不是你，你要去控制你的大脑。要学会独处，若你一个人总是处于不安的状态，那么你走进一段关系里也会不安，你还会把这种不安怪罪于对方。\n \n30、《感恩的奇迹》，教会我无论遇到什么事情都要时时感恩，感恩能让你多活6.9年，比戒烟、锻炼还管用。\n \n反思下：过去我曾用几十个5个月来刷手机，放下手机又不知道刷了些啥，脑子一团乱麻。但看书真的能回忆出一点东西，总有某一本书，某一个点能触动你去改变。我想这就是看书和看手机的区别。\n \n#减少手机依赖 #放下手机的生活 #摆脱手机依赖 #开始自律 #自我改变打卡 #少看手机多看书 #微习惯 #自律成长 #自我挑战