新人读书博主D3天|我的私人书单
2025-08-08 02:10:05
新人读书博主D3天|我的私人书单
嗨-我是吉利,上班族\n心理师︱家庭教育师|读书感悟\n \n🌼今天是立秋，早上父亲给我打了个电话,告诉我立秋要注意的事项。我的父亲如今是个90后, 90周岁了,精神头十足,自己能独立做饭、洗衣、买菜和逛公园儿等等,还喜欢看各种书。受父亲的影响,我也喜欢书，喜欢看书。\n \n📖今天我就来分享一下我的私人书单。\n \n🍃立秋表示暑去凉来，秋天开始。谚语说，立秋之日凉风至。但从气候特点来看,立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故有秋老虎之称。\n \n😁这个节气要注意养护肺脏，深呼吸可清肺。常做腹式呼吸法，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动起来呼吸，这种呼吸方式可增加肺容量。\n \n🍐应多吃白色食物。白萝卜、白菜、菜花、银耳、甘蔗、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白灼等还有燕窝、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、梨、银耳、甘蔗。乌骨鸡、猪肺等。要吃些温食,少辛增酸。注意多喝温开水，早起早睡，静心练功。\n \n关于我\n吉利50+上班族，读书、运动、养生\n读书感悟︱自媒体︱个人成长\n善良有锋芒，真诚可信赖\n \n读书感悟:要听老人言,健康在眼前\n入驻小红书D3天#上班族#立秋养生#心理师#家庭教育指导师 #读书感悟#个人成长#立秋食疗 #我的私人书单#我的私人书单