读完这三本📚，我停止了情绪内耗。
2025-07-31 09:05:15
读完这三本📚，我停止了情绪内耗。
🍀平常我属于高敏感的人，喜欢思考，思绪比较多，也会容易情绪焦虑，这三本书📚，是我经常会去读的，让自己回归内心的平静，精神放松。调整自己的情绪。
🍀《遇见未知的自己》这本书📚上说:“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在的投射出来的结果。”平常焦虑，不安，紧张，都是我们内在没有踏实感的表现。通过这本书，让我开始学会觉察，接纳，放松，开始聚焦回自己身上 ，感受自己的状态。
🍀就像书里📚说的“自己的事，他人的事，老天的事。”之前是一个小大人性格，会管很多家里人的事，越界没有清晰的边界感，自己累，家人也会感觉不舒服，有压力。读完这本书，清晰了什么是自己的事，知道什么该做，什么应该放手，整个人慢慢轻松了，家人相处起来反倒是更轻松愉快。
🍀《不抱怨的世界》有一句话:“如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。”我们都知道抱怨不好，但往往很难改变，消极的思想和言语都是有能量的，每天在负面情绪下，人很难有好状态，察觉自己的思想，语言，行为。 让我们说出去的每句话都带着善意和力量。每天少抱怨一些，积极一些，慢慢轨迹就变了。
🍀就像书中说的:“你吞入口中的东西决定了体形和重量，你从口中说出来的东西决定了你的现实”，想让自己状态越来越好 ，留意每天吃进口的食物，是否健康有益，每天说出口的话，是否积极有力量，是否给予别人力量。
《生命的重建》上说:“在你大脑里思考的只有你自己，你是你世界的主宰”。重新塑造自己的想法状态，保持内心的平静，先调频在做事，只有足够接纳和认可自己，状态才会越来越好。“我满怀爱心倾听身体的信息”，之前非常忙碌，每天疲惫，臃肿，越来越胖，每天身体很累，现在让自己放慢脚步，调理自己的饮食，睡眠，生活状态，减肥，感觉自己的精气神比之前好了不少，开始留意我的身体给出的信息，让自己放松下来，感受生活。
🍀 如果累了，就停下来休息一下，没什么大不了，爱自己，爱生活。#读书成长#温暖治愈系书#读书摘要 #天天阅读营 #爱自己 #我的私人书单 #拥抱我的身体信号 #思维力提升 #身心灵