松弛感丨停止内耗后，我的人生开挂了
2025-07-30 08:29:03
松弛感丨停止内耗后，我的人生开挂了
嗨，姐妹们～\n今天想和大家分享一本让我醍醐灌顶的书——范进娟老师的《松弛感》。这本写给当代女性的自救指南，像一捧温润的泉水，浇醒了我在焦虑中紧绷的神经。💦\n🌿【颠覆认知的3个内核觉醒】\n❶ 真正的松弛不是躺平，而是「清醒地游刃有余」 作者用心理学实验数据揭示：持续焦虑源于对失控的恐惧。书中独创的\"弹性心锚法\"，教我建立内在安全系统（P87案例超实用！）\n❷ 允许自己成为\"未完成式\" \"完美主义是新时代的裹脚布\"——这个观点让我泪目😭 书中那个放弃高管职位开花店的Lina故事，完美诠释了\"不完美才美\"\n❸ 建立\"反脆弱\"情绪系统 区别于普通情绪管理，作者提出「情绪折叠理论」：把焦虑折叠成动力，把愤怒淬炼成边界（附思维导图见P156）\n愿我们都能活成舒展的木棉，而非紧绷的陀螺～下期见！💐\n#重启人生的第N种方式 #把生活调成松弛模式#读书感悟 #成长蜕变 #读后感#读书#好书推荐 #读书推荐 #成长必读#读书感悟