想辞职就读它，职场人的工作焦虑应对指南！
2025-07-29 12:10:20
想辞职就读它，职场人的工作焦虑应对指南！
书名：《我心态超好》\n作者：【日】奥田弘美\n嗨！我是读书的长笛，\n这是我与你分享的第29本好书！\n—————————————————\n🍀\n今天早上听最喜欢的播客，这一期主题便是聊聊大家如何解压，会发现很多人的压力都来源于工作，或是源于上下级的人际关系、或是工作与生活无法平衡等等……\n👇\n包括我自己从毕业工作以来也会有明显的感觉，一旦工作节奏加快、出差频繁、工作压力袭来，我自己的身体就会发出一定的信号，而这本书《我心态超好》的作者奥田弘美在书中就针对职场人会面临的多重压力、精神紧张、焦虑情绪等各个方面给出了专业的分析。\n🤔\n如果你在工作中陷入了一段疲劳期或者说是焦虑、迷茫甚至是有想辞职的冲动，可以来看看这本书，帮助我们缓解在职场工作中的焦虑、不安情绪，找到自我缓解的出口和方法。\n💫\n整本书共分为三章内容——\n-上班为什么会让人身心俱疲？\n-人生中的三次心理危机\n-保持好心态的工作处方笺\n🌟\n作者在第一章所提出的“放松时间”的概念其实很重要，每天晚上深夜睡前的读书时间就是我自己的relax time。虽然现在工作生活节奏非常快，但每个人都需要设法需要找到舒服的方式，书中提到有以下几种方式：\n-制定只属于自己的“睡眠日”\n-回家后，远离手机\n-偷懒不做家务\n-终止那些容易带来焦虑的学习\n-休息日不约见，不远行\n·\n作者在书末尾处提到的，我们该如何与压力共存的“3R法则”——\n-Rest：休息和睡眠\n-Relaxtion：放松\n-Recreation：娱乐\n·\n而且提到要严格遵守这个3R的顺序，先要找到身体放松的节奏再进一步通过其他方式慢慢放松自己的心灵和大脑。\n🙌\n我们总要去学会在忙碌的生活中去找到自己的一个“秘密基地”，有时候在心情低落时候就会去家门口的谭西胜境或者西海看看水面，看看动物，每一只在水面自由自在的鸭子都会带来片刻的放松。\n✨\n像书中提到的第三个“R”，其实对于每个人来说自我娱乐、休闲的方式都不相同，我们可以选择健身、听音乐会、种植花草、出门购物等等，我想找到适合自己的方式是最重要的，祝愿我们大家都可以告别焦虑，找到工作和生活最佳的平衡！\n·\n#买书剁手不踩坑 #我的私人书单 #新书出炉来测评 #书荒焦虑求推荐 #成长有惑问好书 #职场压力\n@薯条小助手 @知识薯 @日常薯