通勤书单｜找回幸福的能力，创造幸福生活
2025-07-25 13:02:36
通勤书单｜找回幸福的能力，创造幸福生活
有一阵子，生活感觉透不过气来，有工作的原因，也有自身的心态原因，总之那段时间，感觉生活像蒙了一层灰色的迷雾。和朋友聊，也都说我可能需要让生活“暂停”一下，修正一下出现的偏差。
-\n就这样，我遇到了这本书——《让光透进来》，这仿佛就是对我的困境给出的一种解决办法，如同书名所给到的呼吸感，我瞬间觉得世界里有了光，有了空气，有了让自己放松的氛围。有人说，如果一直觉得不开心，那就去晒晒太阳，一定会感觉好起来的。所以，让光透进来，也是一种主动的生活的调节方式。
-\n而这本书的副标题是：找回幸福的能力。
幸福是一种能力，而且还是可以习得的。这就是说明，我们都有可能过上感到幸福的生活，这取决于我们自己的幸福能力。
-\n那么在拥有幸福的能力之前，我们又回到了一个很经典的问题：幸福是什么？
作者认为：幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。
-\n① 快乐，和内啡肽水平相关。
书中提到“当人采取正面积极的思考时，大脑会分泌出一种特殊的内啡肽刺激细胞，使细胞活化起来……使人保持轻松连贯的心境，充分发挥体力和脑力的潜能。”
-\n② 意义，是一个人生活拥有着积极的目标。
有一个好且合理的目标，是可以帮助我们对抗生活中的迷茫。人生有了方向，就有了积极的挑战，相对而言也会采取正面积极的思考，继而就能产生内啡肽。
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在阅读过程中，我意识到很重要的点，就是要学会构建自己的幸福体系。
这也是这本书的最后部分，很核心的一个点就是，要有目标感。
“目标感和具体的目标是不同的。”
-\n这句话仔细想想，就会有种茅塞顿开的感觉。目标感是一种“状态”，是一种积极的，怀抱着希望的状态，是很正面的。或者往大处说是一种“使命感”，这是比自己做一件事的利益还要高远的东西。目标感也会带来成就感和自信，这是我总结的。
-\n另一个核心点，是健康的免疫系统。
-\n要过的幸福，身心健康是第一位。而人的免疫系统，又是时刻保护我们免受外来入侵物的危害的存在。这就不得不提到那句话了，认真吃饭，好好睡觉。
这8字真言，是很简单的，但也很少人能真正做到。
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看完这本书，我觉得为了我的幸福，要将书里好的建议实践起来。
做一个拥有幸福的能力的人！\n#分享好书 #我的私人书单 #通勤书单 #让光透进来 #毕淑敏 #治愈书单 #幸福 #幸福是什么