治愈书单｜焦虑｜讨好｜拧巴｜送给想太多的你
2025-07-24 18:14:00
治愈书单｜焦虑｜讨好｜拧巴｜送给想太多的你
📖书名：《别想太多啦》\n🔍作者：名取芳彦\n \n哈喽，宝子们，你们有没有过一段时间，想的太多，反而使自己越陷入困境呢？后面还很难从中走出来呢？\n \n• 如今现实生活给了我们许多的压力，让我们不得没有很多担忧是徒劳的，事情有其自然发展的规律，过度焦虑只会消耗自己，我们应放下执念，接受不确定性，专注于当下。\n \n• 在一个人过度思虑会让简单的问题复杂化，甚至出不存在的问题，导致自己陷入许多的烦恼中，还会影响生活质量和人际关系。\n \n• 如果发现自己开始过度思考时，有意识地提醒自己停下来。也可每天设定专门的思考时间，其他时间尽量不去想。还可以通过运动、冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻焦虑和过度思考。\n \n• 我们应该不要为了成为别人眼中的好人而过度迎合，应更在意自己对所做事情是否满意，接受自己的不足，敢于承认失败，选择自我肯定。\n \n• 纵使依赖他人评价容易失去自我，陷入焦虑和自我怀疑。我们应需要自我和解，才能活出真实的自己，获得内心的平静和满足。\n \n• 学会关注自己的感受和需求，而不是过分在意他人的眼光。面对失败，坦然承认并总结经验教训。多进行自我肯定，通过写日记等方式记录自己的优点和成就。\n#好书推荐 #我的私人书单 #成长有惑问好书 #RED解忧书店