近几年来对我影响最大的一本心理书❗️❗️
2025-07-17 06:50:01
近几年来对我影响最大的一本心理书❗️❗️
📚《走出黑森林》\n📝 陈海贤\n \n🥹我真的太庆幸在人生交叉路口读到这本书了！进入三十岁以后自己面临的压力比以前多了很多，试错成本变高、可以选择的机会越来越少……每走一步心里都充满忐忑纠结。直到这本书把我点醒：原来这些难题的背后，是你的自我转变受阻！！\n \n你是否存在这些情况：\n▪️想转行离职，却担心选错之后无法承担后果\n▪️被动离开了工作，正苦苦思索末来要走向哪里\n▪️处于一段纠结的关系中，不知该放手还是继续\n▪️才结束了一段亲密关系，却因为失败的经历无法开始新的生活……\n \n每个人的一生中，都会有迷茫、艰难的时刻，尤其是随着年龄增长。这本书会告诉我们如何推动人生进入新阶段，走出自我转变的黑森林。当你陷入困境感到纠结时，就翻开这本书！\n \n/\n✅用删除法寻找核心自我\n \n比如：你现在面临什么艰难选择？\n❶列出你面临选择时的所有选项\n❷列出支持每个选项的理由\n❸列出每个理由背后代表的一个可能的自我\n❹逐个删除这些字，直到剩下那个对你最 重要的自我\n \n✅如何应对“求不得”的痛苦\n \n如果你曾经或正在为自己的目标努力，你曾经或正在经历目标的失去，请记住：重要的不是你能不能做成，而是你要在别人的目光中重新找回定义自己的权力。对于 “你是谁”这件事，你是唯 一的定义者。\n \n追求目标的时候，我们需要强化目标的价值，接受目标背后的评价体系，告诉自己它值得追求。但失去目标后，我们需要摆脱它的限 制，重新找到定义自己的方式🥹换个思路讲失去某个目标，其实意味着我们可以摆脱它带来的束缚感和思维窄化，重新发现原来还有那么丰富的可能性。\n \n书中有太多启发我们认知的观点了，如果你犹豫不决、迷茫，请立刻读这本书！\n \n#阅读 #读书 #我的私人书单 #读书推荐 #分享好书 #豆瓣高分 #心理疗愈 #心理学 #心理书单 #春天开幕式 #小红书游学团 #好书分享 #拒绝焦虑 #拒绝内耗