内耗严重的姐妹快去读它❗️《先别怪自己》
2025-06-27 12:27:06
内耗严重的姐妹快去读它❗️《先别怪自己》
📕书名：《先别怪自己》\n✏️作者：大忘路\n.\n🌷生活本就不易，别太“善解人意”\n—\n这是一本精神内耗者的自我救赎之书，看到目录的瞬间感觉自己已经被治愈了一大半❤️🩹\n·\n🟢 “精神内耗”就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断拉扯，在这个过程中人的心理资源就会被消耗\n \n·\n✅长期精神内耗会影响个人的情绪、降低生活质量、降低信心、透支心力，最终恶性循环，心理失衡\n——\n·\n❤️🩹内耗者经常容易过度自省，把所有事情归因于自己，曾有网友调侃：“与其精神内耗自己，不如发疯外耗他人”被无数内耗者狠狠共情了，但引起内耗的原因有很多，职场、家庭、情感、健康等等…如何适度外耗为自己松绑呢？\n——\n·\n📗这本小书给了我们“很多”答案，内耗源于生活中的人和事，书里那些真实的人物与经历更能引起我们的共鸣，读着读着感觉写的就是自己，习惯妥协的内耗者，总在委屈自己成全他人，却偏偏忘记向自己妥协，尝试接纳拥抱自己，外在与内心才不会背道而驰，才能回归我们意气风发的模样\n——\n·\n🟢消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对\n \n🟢先讨好自己，至于别人看心情\n \n🟢选择适度外耗为自己松绑，是一个人变好的开始\n \n🟢 学会接纳真实的自己，才能坦然面对生活的洪流\n \n🟢允许一切发生，不被情绪裹挟才是更高级的自由\n \n🟢学会欣赏和享受当下的人生，不是安于平凡，而 是一种生活的智慧\n \n🟢生活就是面对现实微笑，就是越过障碍，注视将来\n \n🟢放轻松，你没那么多观众\n \n🟢你生而美好，接纳自己远比完美重要，别人的赞美和讥笑都不是你评判自己的标准\n \n🟢活在他人目光审视下的自由，并不是真的自由\n \n🟢当你觉得自己黯淡无光的时候不要沮丧，因为你身体里还有7000亿亿亿个原子都在为你活着\n \n🟢把注意力放在自己身上，不关注他人生活，也不担心他人揣测，反而会开启更轻松的人生\n \n🟢每个人在自己的时区里都有自己的节奏，并\n没有迟到，也没有早退\n \n🟢在面对困境时，能够让自己摆脱悲伤，情绪内在稳定且丰富的人，运气永远都不会差\n \n#治愈书籍 #治愈书单 #分享好书 #治愈 #内耗 #疗愈 #焦虑 #敏感 #书荒焦虑求推荐 #我的私人书单 @阅读薯 @人文薯