太太太治愈了🍃简直是我低谷期的救赎❕❕
2025-06-24 06:21:39
太太太治愈了🍃简直是我低谷期的救赎❕❕
💚《我对自己有办法》
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🍃“生活总有岔路，但你有能力让每一条都通向坦途。”
🍃“世界上蕞大的爱，应该自己给予自己。”
🍃“在这只此一次的生命中，你是来体验人生的，请玩得尽兴。”
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📚清晰可爱的漫画，温暖戳心的文字，这本小书让我的生活发生翻天覆地的变化，它结束了我所有的焦虑、内耗与烦恼，整个人像被爱包裹住，身心放松的感觉真的太棒了！
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📖这是一本写给所有人的心理自救手册。书中通过50个日常生活场景，引出人们普遍存在的心理困境，分析其心理成因，提出专业且实用的方法。
🍃自我认同、精神内耗、讨好型人格、原生家庭、人际关系……所有曾困扰我的问题，都在这本书中找到了答案，它们聚集交汇变成了一束光，让我走出了低谷，活出更好的自己。
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💌分享书中那些治愈温暖又充满智慧的句子：
✔️“我们每个人都有不同程度的精神内耗，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”
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✔️“焦虑不是软弱的象征，它只是说明你试图坚强了太久。”
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✔️“一个人蕞大的清醒就是，明白别人的情绪与自己毫无关系。当你学会课题分离，你的世界将一下子变得清爽无比。”
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✔️“99%的不快乐，都是因为共情过剩。”
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✔️“每一次没有边界的付出，都是对自己的不公。”
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✔️“希望你明白，值得被爱，本身就是一个伪命题。”
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✔️“人生总有起起落落，既有绚烂的高光时刻，也有难熬的至暗经历。提高心理韧性，会让我们有足够的心理空间去应对状况百出的生活，把经历化为阅历，丰盈自己的生命。”
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✔️“你的每一次讨好和退让，都是在告诉他人，你可以被随意对待。”
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🍎书中还分享了很多心理学实用方法，教会我们：
1️⃣如何避免被“委屈怪”控制，成为“内疚怪”；
2️⃣如果蕞坏的情况发生，如何利用【失败清单】来结束精神内耗；
3️⃣如果你经常忽视自己的感觉，学会用【反向黄金法则】来自我关怀。
4️⃣如果你是讨好型人格，学会建立【自我支持系统】来避免情感勒索。
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“我们的焦虑，是因为给自己设置的目标高出了自己的能力，要接受自己的局限性，接纳自己，不攻击自己，学会跟自己说没关系，放过自己。”如果你正被生活折磨的疲惫不堪，一定看看这本治愈到爆的小书呀！
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