健康书单📖《抗衰》
2025-05-07 06:46:39
健康书单📖《抗衰》
📖我是在☕️店里偶遇店主放在前台这本书，随手一翻探讨的都是现下比较热门的一些健康话题，马上就去图书馆借了这本书。
✍🏻作者是生物学博士后，自己也是医药科学家，并成立自己的生物医药公司，也是生物医药圈的投手。
推荐🌟🌟🌟🌟🌟
理由：📖中涉及到一些营养的概念和流行的一些餐食健康法，作者也例举了自己和身边朋友的例子来讲述，浅显易懂。
减肥怎么搭配饮食❓
“168”饮食法被多次提及，也给出了每项运动的数据及功能做参考
身体检查到底要关注哪些指标❓
慢病管理浮出水面，这个话题不是一两章可以探讨完的，但是自己的检测报告要会看和关注重点多发疾病
健身强度怎么把控❓
走路还是锻炼，怎么制定计划：运动处方，对症下药
你睡的好吗❓
失眠和哪些疾病有关，睡前放松有助于深度睡眠💤
好情绪才能有好身体，做最好的自己也会影响周围的人去成为最好的自己，你是自己健康的第一责任人
好📖来自@湖南科学技术出版社@博集天卷图书@博集天卷
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